Chuir an cleasaiche Ameireaganach Jonah Hill seachad a’ mhòr-chuid de bheatha inbheach òg ag èisteachd ri daoine ag ràdh gu robh e reamhar, gruamach agus neo-tharraingeach, ach a-nis, tha e na bhrosnachadh. Is dòcha gun cuir thu iongnadh ort le sgeulachd Jonah, aig a bheil deagh chorp a-nis ach tha an àm a dh’ fhalbh a ’leantainn an call cuideim mòr. Tha e cumanta a bhith a’ dol tro thomhasan bodhaig caochlaideach anns a’ ghnìomhachas fèisteas, ach rinn Jonah rudeigin nach urrainn dha sùilean a chreidsinn tro na grunn dhòighean-obrach agus pròiseas daithead aige. 
Chuir an cleasaiche Ameireaganach Jonah Hill seachad a’ mhòr-chuid de bheatha inbheach òg ag èisteachd ri daoine ag ràdh gu robh e reamhar, gruamach agus neo-tharraingeach, ach a-nis, tha e na bhrosnachadh. Is dòcha gun cuir thu iongnadh ort le sgeulachd Jonah, aig a bheil deagh chorp a-nis ach tha an àm a dh’ fhalbh a ’leantainn an call cuideim mòr.
Tha e cumanta a bhith a’ dol tro thomhasan bodhaig caochlaideach anns a’ ghnìomhachas fèisteas, ach rinn Jonah rudeigin nach urrainn dha sùilean a chreidsinn tro na grunn dhòighean-obrach agus pròiseas daithead aige.
Jonah Hill airson cuideam a chall
Fad a bheatha, An Beach Bum rionnag, fhuair Jonah Hill agus chaill e cuideam grunn thursan. Thòisich e ag obair a-mach airson a chlàr call cuideim bho 2011. Mar chleasaiche mòr-mhiannach, bha na dreuchdan aige gu tric an urra ris a’ chuideam mhòr a bh’ aige.
Faic seo: Rhylee Gerber Wiki, Pòsta, bràmair, Teaghlach
Air ais ann an 2011, bha an cruth-atharrachadh bodhaig as cudromaiche aige rè an t-seata de Ball-airgid , far an do lughdaich e a chorp frèam 17 clach 8 lb. Mar thoradh air a dhreuchd anns an fhilm còmhla ri Brad Pitt chaidh e gu ainmeachadh airson an cleasaiche taiceil as fheàrr.
Cuideachd, dh'iarr e comhairle fallaineachd corporra bho na 21 Sràid Leum co-rionnag, Channing Tatum. Thàinig a chiad cheum de chall cuideim nuair a thòisich e air deich push-ups ann an sreath làitheil. Ach, choisinn e trì clach airson an fhilm.
Mar an ceudna, a bhrosnachadh làidir airson geir nach eileas ag iarraidh bhon bhodhaig aige a lughdachadh, chuir e fòcas air na cleachdaidhean beathachaidh agus ithe aige. A rèir nan stòran, thòisich e air barrachd sushi a chuir ris an daithead aige, a tha gu ìre mhath na bhiadh le calorie ìosal. Tha tòrr searbhagan geir omega-3 aig Sushi cuideachd a chuireas ri metabolism fallain.
Aig a' chudthrom as àirde, bha cuideam aig Ionah ochd clach deug; ach, an-dràsta, tha an cleasaiche 35-bliadhna a’ cuideam 192 lbs no 87 kg.
Jonah Hill: Ro agus Às deidh (Dealbh: mensjournal.com)
Leugh cuideachd: Banais Mariana Atencio, Clann, Luach Glan
Cuideachd, bidh e a-nis a’ dèanamh na h-eacarsaichean corporra aige fo stiùir an trèanair agus an ionad gym aige. Airson Jonah, thàinig am beachd a bhith nas fhallaine leis an ìre aibidh aige. Smaoinich e air a bhith na inbheach ciallach, còmhla ri deagh shlàinte ann an 2011. Mar a tha e an-dràsta; bidh e ag obair airson cumadh ceart a chuirp fo riaghladh teann daithead.
Eacarsaich agus Diets
Thòisich an cleasaiche 35-bliadhna a 'dèanamh deich push-ups gach latha agus mu dheireadh dh' obraich e suas gu bhith a 'dèanamh 100 push-ups gach latha. Cuideachd, tha e an sàs ann an gnìomhan corporra eile, a 'gabhail a-steach jabbing, bocsadh sgàile, agus gym. Thathas air fhaicinn gu tric ag obair le trèanair air beagan ghluasadan combo taobh a-staigh talla-spòrs ann an Cathair New York.
San aon dòigh, thòisich e jiu-jitsu Brazilach bhon Chèitean 2019 agus tha e air a’ chiad stripe a chosnadh.
Faigh a-mach barrachd: Quad Webb-Lunceford Wiki, Husband, Net Worth
A thaobh an daithead, tha Jonah ag amas air barrachd bhiadh Iapanach a ghabhail le toraidhean le geir ìosal. Cuideachd, bidh e a’ dèanamh tòrr glasraich, toraidhean gràin, agus measan a tha beairteach le pròtanan caol agus beathachadh eile. A bharrachd air an sin, tha Jonah ag obair fon nota fèin-dhèanta a tha a’ toirt a-steach a bhiadhan iogart, salad, cearc.
